Содержание тренинга «Всегда готов!
(Как противостоять стрессу и утомлению)»

В здоровом теле - здоровый дух! Чаще всего мы слышим этот лозунг в связи со спортом. Однако актуален он и при работе с эмоциональными состояниями. На этом тренинге Вы узнаете, как создать основу для прекрасного самочувствия, как "зарядить свои батареи на все 100%"!

Тренинг рассчитан как на тех, кто хочет получить быстрый результат, так и на тех, кто готов продолжать занятия дома. Вы получите знания о современных методах релаксации и активизации энергии, среди которых сможете выбрать те, которые подходят именно Вам.

Основная ценность тренинга заключается в отработке навыков, которые уже завтра Вы сможете использовать для управления своим эмоциональным состоянием.

В программе:

• способы быстрого снятия напряжения;
• дыхание и энергия; работа с дыханием: методы расширения дыхания, дыхательные упражнения;
• причины стресса;
• признаки напряжения; выявление напряженных областей тела;
• знакомство с прогрессивной нервно-мышечной релаксацией и аутогенной тренировкой;
• методы активизации энергии;
• знакомство с медитацией;
• релаксация при помощи звука, цвета, запаха;
• арт-терапевтические техники релаксации: релаксация через искусство и творчество; релаксация и креативность.

По окончании тренинга Вы сможете:

• быстро снимать напряжение и усталость
• определять место и уровень напряжения в теле
• подбирать удобные и адекватные ситуации способы снятия напряжения
• оперативно повышать свою работоспособность
• активизировать свой творческий потенциал
• выглядеть и чувствовать себя более расслабленно и уверенно.